Bagi sebagian orang, bangun pagi bukanlah masalah. Tapi, anda mungkin
tipe orang yang susah bangun pagi karena sudah kebiasaan. Bangun pagi
merupakan hal yang sangat menyulitkan bagi anda. Tapi, bukan berarti
tidak bisa, bro. Ada beberapa tips yang bisa membantu Anda menjadi
‘morning person’ lebih mudah.
Manage Your Time
Selesaikan semua pekerjaan dengan cepat sampai sore hari saja dan
jangan tunda sampai malam. Anggap saja jam 10 malam sama dengan jam 12
malam dan kurangi aktivitas paling lambat hanya sampai jam 9 malam.
Dengan demikian, Anda dapat mempercepat waktu istirahat Anda.
The Power Breakfast
Banyak orang yang melewatkan waktu sarapan karena tidak sempat, padahal
sarapan merupakan waktu makan terpenting dalam sehari. Luangkan waktu
untuk menikmati sarapan, bila perlu bangun lebih awal agar Anda tidak
beralasan kesiangan. Pastikan sarapan Anda bernutrisi, terutama
mengandung protein, agar tubuh bugar sepanjang hari.
Reward Yourself
Anda dapat menerapkan sistem reward atau penghargaan terhadap diri
sendiri ketika berhasil bangun pagi. Tidak perlu muluk-muluk atau mahal,
hanya beri kesempatan diri Anda untuk melakukan hal yang Anda sukai
bila berhasil bangun pagi, seperti jogging sambil dengerin iPod, nonton
acara TV pagi yang seru, atau menjemput pacar. Tentu Anda akan lebih
termotivasi untuk bangun lebih awal.
Force It!
Meskipun Anda belum terbiasa, paksakan diri Anda untuk bangun pagi.
Katakan pada diri Anda: Saya harus bangun pagi, mau tidak mau. Dengan
memaksakan diri, Anda melatih kedisiplinan diri dan lama-kelamaan akan
terbiasa bangun pagi karena reaksi alami tubuh Anda.
Biarkan Cahaya Masuk
Segera buka jendela kamar dan biarkan cahaya luar masuk melalui kamar.
Hal ini akan memberitahu Anda bahwa hari sudah pagi dan sudah waktunya
bangun dari tempat tidur untuk memulai aktivitas baru.
Matikan Gadget & Pasang Alarm
Sebelum tidur, matikan semua gadget, laptop, TV, radio dan alat
elektronik lainnya agar Anda dapat tidur lebih nyenyak tanpa gangguan.
Jangan lupa pasang alarm di jam yang sama setiap pagi agar anda bisa
bangun pagi dengan teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar